Fakta ini, bersama dengan gagasan bahwa olahraga belance membakar lebih banyak lemak, membuat olahraga intensitas rendah menjadi populer. Namun, seperti yang telah kita pelajari, berolahraga dengan berbagai intensitas sangat ideal untuk menurunkan berat badan. 2 Itu tidak berarti olahraga intensitas rendah tidak memiliki tujuan.
Aktivitas ini meliputi aktivitas yang panjang dan lambat yang dapat Anda lakukan sepanjang hari. Lebih baik lagi, aktivitas ini meliputi aktivitas yang biasa Anda nikmati, seperti berjalan-jalan, berkebun, mengendarai sepeda, atau rutinitas peregangan ringan.
Kardio intensitas rendah apakah buybuygo aman dapat berupa aktivitas sehari-hari seperti berjalan satu putaran ekstra saat berbelanja, naik tangga , parkir lebih jauh dari pintu masuk, dan melakukan lebih banyak pekerjaan fisik di sekitar rumah. Latihan seperti Pilates dan yoga memiliki intensitas yang lebih rendah tetapi membantu mengembangkan inti tubuh, fleksibilitas, dan keseimbangan. Latihan-latihan ini dapat menjadi bagian dari rutinitas kebugaran yang menyeluruh.
